Chciałbyś schudnąć w krótkim czasie? Sprawdź nasze diety dla niecierpliwych!
Na pewno nie raz znalazłeś się w sytuacji, w której chciałbyś sięgnąć po złoty środek na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów w krótkim czasie. Ważna kolacja firmowa czy rodzinna, a ulubiona sukienka nie chce się dopiąć? A może zbliżające się wakacje na plaży w gronie znajomych? Niezależnie od tego jaki jest powód, mamy na to rozwiązanie.
SIRT czyli dieta gwiazd
Od kiedy dieta SIRT weszła na salony, a dokładnie do jadalni, za sprawą spektakularnej metamorfozy Adel, jest absolutnym hitem. Dieta SIRT została opracowana przez naukowców z Uniwersytetu w Surrey w Anglii – Aidana Gogginsa i Glena Mattena . Łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych zielonych koktajli bogatych w aktywatory sirtuin. Sirtuiny to białka enzymatyczne występujące we wszystkich organizmach żywych. Wpływają na spowolnienie procesów starzenia (na poziomie komórkowym), dezaktywują wolne rodniki, biorą udział w procesach naprawczych uszkodzonego materiału genetycznego, pozytywnie wpływają na metabolizm, przyspieszają spalanie tłuszczy, regulują poziom glukozy i insuliny we krwi. Sirtuliny znajdziemy między inni w jarmużu, rukoli, lubczyku, natce pietruszki, selerze naciowym, czerwonej cebuli, czerwonej cykorii, kaszy gryczanej, kurkumie, papryczce chili, kaparach, soji, oliwie z oliwek, kawie, kakao, orzechach włoskich, gorzkiej czekoladzie, zielonej herbacie Matcha, czerwonym winie, truskawkach, daktylach, borówkach.
Jakie są główne założenia diety SIRT?
Dieta SIRT zakłada 2 etapy:
- etap I – trwa 7 dni. Kaloryczność potrwa to ok. 1000 kcal. Dziennie spożywamy 3 pyszne zielone koktajle, które są prawdziwą bombą polifenoli oraz jeden stały posiłek bogaty w dobrej jakości białko. Już podczas pierwszego etapu możemy zauważy pierwsze efekty diety. Czujemy się lżej, mamy więcej energii, a kilogramy zaczynają spadać.
- etap II – jest kontynuacją pierwszego i trwa od 7 do 21 dni. Kaloryczność to ok. 1400 kcal. Ten etap pozwala dalszą redukcję masy ciała. Składa się z 4 posiłków – jeden zielony sok sirtulinowy, jeden koktajl sirtulinowy, jeden sycący duży posiłek w formie bowl – sałatka lub danie bogate w dobrej jakości białko (ryby, krewetki, tofu, kurczak, ser kozi, warzywa strączkowe, jajka), warzywa, zdrowe tłuszcze i składniki będące aktywatorami sirtuin oraz jeden posiłek w formie bowla lub zupy krem. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom i czterem posiłkom, które jemy w równych odstępach czasowych, nie czujemy się głodni.
Czytaj również: SPECJALNIE DLA WAS – NOWE PYSZNE MENU DIETY SIRT!
Dieta LAST MINUTE
Kolejną propozycją jest nasza najnowsza autorska dieta LAST MINUTE. I niezależnie, czy jest to ostatnia chwila przed wyjazdem, ważnym wydarzeniem czy chęć poczucia się lżej, ta dieta jest strzałem w dziesiątkę. Może być wstępem do diety SIRT, cykliczną przypominajką lub lżejszym tygodniem raz na miesiąc czy dwa.
Jej kaloryczność wynosi ok. 900 kcal, trwa 7 dni i może być też świetnym wstępem do zaplanowanej na dłużej redukcji masy ciała. Jest to dieta zbilansowana, zawiera odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów, a przy tym jest przede wszystkim pyszna. W menu znajdą się pyszne placuszki na śniadanie czy makaron konjac z warzywami na kolację. Dieta zawiera 5 posiłków, dzięki czemu można przy okazji wyrobić sobie dobry nawyk regularnego spożywania jedzenia. Jadłospis jest skierowany do osób, które wolą jeść częściej, ale mniejsze porcje, nie tracąc smaku i walorów estetycznych dania.
Sprawdź także: Odchudzanie, od czego zacząć | Jak nie przytyć latem? | Jak nie przytyć siedząc w domu | Zdrowo schudnąć w 7 dni? | Chciałbyś schudnąć w krótkim czasie? | Jak zdrowo schudnąć
Polecane diety: Dieta Odchudzanie | Dieta Slim | Post dr Dąbrowskiej
Sprawdź inne diety
7 listopada, 2024
Office Lunch
Zestaw składający się z zupy, drugiego dania i deseru.
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Diety bezmięsneDiety podstawowe
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
29 lutego, 2024
Dieta Slim
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Slim przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy ciała.
2 sierpnia, 2023
Twój Wybór Menu
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Twój Wybór Menu to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzająceDiety specjalistyczne
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Diety leczniczeDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Diety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
Czytaj również
Nagroda Konsumenta dla Przełom w Odżywianiu
14 listopada, 2024
Dieta norweska – zasady, efekty i przykładowe menu
4 grudnia, 2024
Dieta Cambridge – zasady, etapy i efekty odchudzania
4 grudnia, 2024
Dieta ryżowa – skuteczne narzędzie w walce z nadwagą
4 grudnia, 2024
Dieta bananowa – zasady, efekty, wady i zalety
4 grudnia, 2024