
Chciałbyś schudnąć w krótkim czasie? Sprawdź nasze diety dla niecierpliwych!
Na pewno nie raz znalazłeś się w sytuacji, w której chciałbyś sięgnąć po złoty środek na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów w krótkim czasie. Ważna kolacja firmowa czy rodzinna, a ulubiona sukienka nie chce się dopiąć? A może zbliżające się wakacje na plaży w gronie znajomych? Niezależnie od tego jaki jest powód, mamy na to rozwiązanie.
SIRT czyli dieta gwiazd
Od kiedy dieta SIRT weszła na salony, a dokładnie do jadalni, za sprawą spektakularnej metamorfozy Adel, jest absolutnym hitem. Dieta SIRT została opracowana przez naukowców z Uniwersytetu w Surrey w Anglii – Aidana Gogginsa i Glena Mattena . Łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych zielonych koktajli bogatych w aktywatory sirtuin. Sirtuiny to białka enzymatyczne występujące we wszystkich organizmach żywych. Wpływają na spowolnienie procesów starzenia (na poziomie komórkowym), dezaktywują wolne rodniki, biorą udział w procesach naprawczych uszkodzonego materiału genetycznego, pozytywnie wpływają na metabolizm, przyspieszają spalanie tłuszczy, regulują poziom glukozy i insuliny we krwi. Sirtuliny znajdziemy między inni w jarmużu, rukoli, lubczyku, natce pietruszki, selerze naciowym, czerwonej cebuli, czerwonej cykorii, kaszy gryczanej, kurkumie, papryczce chili, kaparach, soji, oliwie z oliwek, kawie, kakao, orzechach włoskich, gorzkiej czekoladzie, zielonej herbacie Matcha, czerwonym winie, truskawkach, daktylach, borówkach.

Jakie są główne założenia diety SIRT?
Dieta SIRT zakłada 2 etapy:
- etap I – trwa 7 dni. Kaloryczność potrwa to ok. 1000 kcal. Dziennie spożywamy 3 pyszne zielone koktajle, które są prawdziwą bombą polifenoli oraz jeden stały posiłek bogaty w dobrej jakości białko. Już podczas pierwszego etapu możemy zauważy pierwsze efekty diety. Czujemy się lżej, mamy więcej energii, a kilogramy zaczynają spadać.
- etap II – jest kontynuacją pierwszego i trwa od 7 do 21 dni. Kaloryczność to ok. 1400 kcal. Ten etap pozwala dalszą redukcję masy ciała. Składa się z 4 posiłków – jeden zielony sok sirtulinowy, jeden koktajl sirtulinowy, jeden sycący duży posiłek w formie bowl – sałatka lub danie bogate w dobrej jakości białko (ryby, krewetki, tofu, kurczak, ser kozi, warzywa strączkowe, jajka), warzywa, zdrowe tłuszcze i składniki będące aktywatorami sirtuin oraz jeden posiłek w formie bowla lub zupy krem. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom i czterem posiłkom, które jemy w równych odstępach czasowych, nie czujemy się głodni.
Czytaj również: SPECJALNIE DLA WAS – NOWE PYSZNE MENU DIETY SIRT!
Dieta LAST MINUTE
Kolejną propozycją jest nasza najnowsza autorska dieta LAST MINUTE. I niezależnie, czy jest to ostatnia chwila przed wyjazdem, ważnym wydarzeniem czy chęć poczucia się lżej, ta dieta jest strzałem w dziesiątkę. Może być wstępem do diety SIRT, cykliczną przypominajką lub lżejszym tygodniem raz na miesiąc czy dwa.
Jej kaloryczność wynosi ok. 900 kcal, trwa 7 dni i może być też świetnym wstępem do zaplanowanej na dłużej redukcji masy ciała. Jest to dieta zbilansowana, zawiera odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów, a przy tym jest przede wszystkim pyszna. W menu znajdą się pyszne placuszki na śniadanie czy makaron konjac z warzywami na kolację. Dieta zawiera 5 posiłków, dzięki czemu można przy okazji wyrobić sobie dobry nawyk regularnego spożywania jedzenia. Jadłospis jest skierowany do osób, które wolą jeść częściej, ale mniejsze porcje, nie tracąc smaku i walorów estetycznych dania.
Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

Czytaj również
Jak zdrowo spędzić Wielkanoc oraz kilka kulinarnych inspiracji.
4 kwietnia, 2023
Jajka- białko idealne czy ma jakieś wady?
28 marca, 2023
Niedobory witamin u osób z nadmierną masą ciała
24 marca, 2023
Jak skutecznie i zdrowo schudnąć?
21 marca, 2023
IBS – zespół jelita drażliwego
2 marca, 2023
Antyoksydanty – ich znaczenie i źródła w diecie
24 lutego, 2023
Dieta SIRT czyli dieta Adele
22 lutego, 2023

Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
