Zdrowe alternatywy dla świątecznych wypieków

Święta za pasem, a Ty jesteś w wirze przygotowań. Na co dzień dzięki naszemu cateringowi zdrowo się odżywiasz, więc i w Święta chcesz, aby serwowane dania były zdrowe. Jaka zatem jest zdrowa alternatywa dla świątecznych wypieków?
Każdego dnia chcemy udowadniać, że zdrowe – nie oznacza nudnie, monotonne i mało smaczne.
Świąteczne wypieki
Święta Bożego Narodzenia to niewątpliwie magiczny czas, kiedy domy wypełniają się zapachem aromatycznych przypraw i świątecznych wypieków. Choć tradycyjne ciasta bożonarodzeniowe często obfitują w cukier, masło i puste kalorie, istnieje wiele zdrowszych alternatyw, które pozwalają cieszyć się smakiem świąt bez negatywnego wpływu na stan zdrowia
Zobacz, jak przygotować zdrowe ciasta, ciasteczka i inne słodkości.

Zastosuj dodatek warzyw i orzechów – ciasto dyniowe lub marchewkowe z orzechami włoskimi
Ciasto dyniowe oraz marchewkowe to doskonała alternatywa dla tradycyjnych ciast świątecznych. Dodatek puree z dyni nadaje ciastu wilgotności, a orzechy włoskie dostarczają zdrowych tłuszczów oraz uzupełniają strukturę ciasta o chrupkość. Tarta marchewka czy też dodatek innego warzywa obniża gęstość energetyczną ciasta. Oznacza to tyle, że produkt ma mniejszą ilość kalorii na 100 g.
Ogranicz ilości cukru lub wykorzystaj inną substancję słodzącą
Chcąc świadomie podchodzić do żywienia, należy pamiętać o ilości dodawanego cukru. Smak słodki może pochodzić nie tylko z tradycyjnie rozumianego białego cukru. Możesz wykorzystać miód pszczeli (nie sztuczny), syrop klonowy. Do obróbki termicznej, a więc także pieczenia doskonale nadaje się erytrytol – czyli tzw. dobry cukier. Ma niską wartość kaloryczną, nie wpływa na podniesienie stężenia glukozy, a co więcej nadaje się do obróbki termicznej. Dodatkowo posiada właściwości antyoksydacyjne.
Przygotuj kulki mocy- szybkie, smaczne, zdrowe
Zamiast tradycyjnych pierników, spróbuj stworzyć zdrowe kulki energetyczne o smaku piernika. Wystarczy połączyć suszone owoce, płatki owsiane, miód, przyprawy korzenne i odrobinę kakao. Formuj kulki z dodatkiem cynamonu i gotowe.
Wykorzystaj dojrzałe banany i przygotuj babkę bananową
Babka bananowa to doskonałe ciasto świąteczne, a dodatek orzechów dostarcza cennych składników odżywczych. Zamiast białego cukru, użyj dojrzałych bananów, które naturalnie słodzą ciasto. Możesz także eksperymentować z mąką orkiszową lub pełnoziarnistą, aby zwiększyć zawartość błonnika.
Niezawodne jabłka
Jabłka to klasyk świąteczny, a ciasto jabłkowe z cynamonem z pewnością przypadnie do gustu wszystkim, którzy kochają słodkie smaki. Skorzystaj z pełnoziarnistej mąki, dodaj płatki owsiane i zastąp część cukru puree z jabłek. Efekt? Puszyste i aromatyczne ciasto, które rozpływa się w ustach.
Przygotuj nowoczesne, bezglutenowe pierniki
Dla osób unikających glutenu, bezglutenowe pierniki są doskonałą opcją. Użyj mąki migdałowej, kokosowej, kukurydzianej lub mieszanki mąk bezglutenowych, aby zastąpić tradycyjną mąkę pszenną. Dodaj przyprawy korzenne, miód, a uzyskasz pierniki bezglutenowe o intensywnym smaku, które będą doskonale imitowały, te tradycyjne.
Święta Bożego Narodzenia to doskonały czas na delektowanie się smakiem wyjątkowych ciast. Zdrowe wersje tradycyjnych przepisów pozwalają jednak cieszyć się świątecznymi smakami bez szkody dla organizmu. Wypróbuj nasze triki, eksperymentuj z dodatkami i delektuj się zdrowszymi wersjami ulubionych świątecznych wypieków. W ten sposób możesz zachować tradycję, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Korzystając z naszego cateringu przez cały rok, staramy się wykorzystywać wiedzę w praktyce i przygotowywać zdrowe słodkości i ciasta.
Sprawdź także: Jakie jedzenie jest dobre na samopoczucie? | 10 najważniejszych zasad zdrowego odżywiania | Zasady zdrowego odżywiania | Jak zdrowo schudnąć | Kluczowe witaminy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu | Jakie są plusy i minusy diety wegetariańskiej?
Polecane diety: Wybór Menu | Dieta Classic | Dieta Balance
Sprawdź inne diety
10 grudnia, 2024
Twój Wybór Menu
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Twój Wybór Menu to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu…

1 grudnia, 2024
Dieta Classic
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

20 listopada, 2024
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzająceDiety specjalistyczne
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…

10 listopada, 2024
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…

1 listopada, 2024
Dieta LOW IG
Diety leczniczeDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…

20 października, 2024
Dieta Flexi
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

10 października, 2024
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

1 października, 2024
Dieta Slim
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Slim przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy ciała.

20 września, 2024
Dieta Active Sport
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Active Sport jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest…

10 września, 2024
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…

1 września, 2024
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…

20 sierpnia, 2024
Dieta Flexi Wege
Diety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

10 sierpnia, 2024
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

1 sierpnia, 2024
Office Lunch
Zestaw składający się z zupy, drugiego dania i deseru.

20 lipca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.

10 lipca, 2024
Dieta Balance wege
Diety bezmięsneDiety podstawowe
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…

1 lipca, 2024
Dieta Classic (bez laktozy)
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

20 czerwca, 2024
Dieta Wege bez laktozy
Diety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…

24 lipca, 2023
DETOX mix
Dieta DETOX mix to innowacyjna propozycja diety półpłynnej. Połączenie sałatki w formie bowla i 3…

Czytaj również
Nagroda Konsumenta dla Przełom w Odżywianiu
14 listopada, 2024
Jak skutecznie przybrać na wadze?
29 stycznia, 2025
Przyprawy – jakie pełnią role w kuchni i jak wpływają na zdrowie?
28 stycznia, 2025
Niedobór tłuszczu w diecie – przyczyny, objawy i skutki dla zdrowia
26 stycznia, 2025
Niedobór białka – jak go rozpoznać i jakie są jego skutki zdrowotne?
25 stycznia, 2025
Pasty warzywne – zdrowa i smaczna alternatywa w diecie
24 stycznia, 2025
Dieta zgodna z grupą krwi – czy warto ją stosować?
23 stycznia, 2025