Zdrowe alternatywy dla świątecznych wypieków
Święta za pasem, a Ty jesteś w wirze przygotowań. Na co dzień dzięki naszemu cateringowi zdrowo się odżywiasz, więc i w Święta chcesz, aby serwowane dania były zdrowe. Jaka zatem jest zdrowa alternatywa dla świątecznych wypieków?
Każdego dnia chcemy udowadniać, że zdrowe – nie oznacza nudnie, monotonne i mało smaczne.
Świąteczne wypieki
Święta Bożego Narodzenia to niewątpliwie magiczny czas, kiedy domy wypełniają się zapachem aromatycznych przypraw i świątecznych wypieków. Choć tradycyjne ciasta bożonarodzeniowe często obfitują w cukier, masło i puste kalorie, istnieje wiele zdrowszych alternatyw, które pozwalają cieszyć się smakiem świąt bez negatywnego wpływu na stan zdrowia
Zobacz, jak przygotować zdrowe ciasta, ciasteczka i inne słodkości.
Zastosuj dodatek warzyw i orzechów – ciasto dyniowe lub marchewkowe z orzechami włoskimi
Ciasto dyniowe oraz marchewkowe to doskonała alternatywa dla tradycyjnych ciast świątecznych. Dodatek puree z dyni nadaje ciastu wilgotności, a orzechy włoskie dostarczają zdrowych tłuszczów oraz uzupełniają strukturę ciasta o chrupkość. Tarta marchewka czy też dodatek innego warzywa obniża gęstość energetyczną ciasta. Oznacza to tyle, że produkt ma mniejszą ilość kalorii na 100 g.
Ogranicz ilości cukru lub wykorzystaj inną substancję słodzącą
Chcąc świadomie podchodzić do żywienia, należy pamiętać o ilości dodawanego cukru. Smak słodki może pochodzić nie tylko z tradycyjnie rozumianego białego cukru. Możesz wykorzystać miód pszczeli (nie sztuczny), syrop klonowy. Do obróbki termicznej, a więc także pieczenia doskonale nadaje się erytrytol – czyli tzw. dobry cukier. Ma niską wartość kaloryczną, nie wpływa na podniesienie stężenia glukozy, a co więcej nadaje się do obróbki termicznej. Dodatkowo posiada właściwości antyoksydacyjne.
Przygotuj kulki mocy- szybkie, smaczne, zdrowe
Zamiast tradycyjnych pierników, spróbuj stworzyć zdrowe kulki energetyczne o smaku piernika. Wystarczy połączyć suszone owoce, płatki owsiane, miód, przyprawy korzenne i odrobinę kakao. Formuj kulki z dodatkiem cynamonu i gotowe.
Wykorzystaj dojrzałe banany i przygotuj babkę bananową
Babka bananowa to doskonałe ciasto świąteczne, a dodatek orzechów dostarcza cennych składników odżywczych. Zamiast białego cukru, użyj dojrzałych bananów, które naturalnie słodzą ciasto. Możesz także eksperymentować z mąką orkiszową lub pełnoziarnistą, aby zwiększyć zawartość błonnika.
Niezawodne jabłka
Jabłka to klasyk świąteczny, a ciasto jabłkowe z cynamonem z pewnością przypadnie do gustu wszystkim, którzy kochają słodkie smaki. Skorzystaj z pełnoziarnistej mąki, dodaj płatki owsiane i zastąp część cukru puree z jabłek. Efekt? Puszyste i aromatyczne ciasto, które rozpływa się w ustach.
Przygotuj nowoczesne, bezglutenowe pierniki
Dla osób unikających glutenu, bezglutenowe pierniki są doskonałą opcją. Użyj mąki migdałowej, kokosowej, kukurydzianej lub mieszanki mąk bezglutenowych, aby zastąpić tradycyjną mąkę pszenną. Dodaj przyprawy korzenne, miód, a uzyskasz pierniki bezglutenowe o intensywnym smaku, które będą doskonale imitowały, te tradycyjne.
Święta Bożego Narodzenia to doskonały czas na delektowanie się smakiem wyjątkowych ciast. Zdrowe wersje tradycyjnych przepisów pozwalają jednak cieszyć się świątecznymi smakami bez szkody dla organizmu. Wypróbuj nasze triki, eksperymentuj z dodatkami i delektuj się zdrowszymi wersjami ulubionych świątecznych wypieków. W ten sposób możesz zachować tradycję, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Korzystając z naszego cateringu przez cały rok, staramy się wykorzystywać wiedzę w praktyce i przygotowywać zdrowe słodkości i ciasta.
Sprawdź inne diety
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
2 sierpnia, 2023
Twój wybór
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsne
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu według…
24 lipca, 2023
DETOX mix
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta DETOX mix to innowacyjna propozycja diety półpłynnej. Połączenie sałatki w formie bowla i 3…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzające
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…
14 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…
Czytaj również
Wiosenny detoks, czyli jak efektywnie oczyścić organizm
24 kwietnia, 2024
Jak dieta pudełkowa wspiera zdrowy tryb życia wiosną?
15 kwietnia, 2024
6 przepisów na lekkie i odżywcze wiosenne sałatki
15 kwietnia, 2024
Konsultacje dietetyczne i opieka żywieniowa w naszym cateringu
4 kwietnia, 2024
Zdrowe posiłki z dostawą – przewodnik
5 marca, 2024
Dieta na obniżenie cholesterolu
28 lutego, 2024
Najlepsze wędliny na Twoim stole – jakie wybierać?
27 lutego, 2024
Sprawdź inne diety
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
2 sierpnia, 2023
Twój wybór
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsne
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu według…
24 lipca, 2023
DETOX mix
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta DETOX mix to innowacyjna propozycja diety półpłynnej. Połączenie sałatki w formie bowla i 3…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzające
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…
14 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…