Samoakceptacja
Większość odchudzających się osób, zapytana o to, od kiedy się odchudza, czy też myśli o tym, że powinna schudnąć, odpowiada „od zawsze”. Myśl o niezadowoleniu ze swojego ciała towarzyszy im od okresu dorastania, stresuje i przeszkadza w podejmowaniu wyzwań, rzuca się cieniem, na najprzyjemniejsze chwile życia. Często ich obraz własnego ciała jest zupełnie niewspółmierny z tym, jak wyglądają w rzeczywistości. Kobiety obejmujące wysokie stanowiska, szczęśliwe mężatki, spełnione pasjonatki, nie ma żadnej reguły, ani żadnych sukcesów, które można mieć na koncie, żeby ustrzec się przed wewnętrznym krytykiem. Nieakceptujące swojego ciała kobiety, mają tendencję do odkładania różnych decyzji i rzeczy, które chciałaby robić na moment, w którym będą wyglądać lepiej. Często postrzeganie ciała determinuje ważne życiowe decyzje – powoduje, że tkwimy w związku, którego nie chcemy, bo uważamy, że nikomu innemu się nie spodobamy, nie zmieniamy pracy, która nas męczy, bo brak nam pewności siebie. Niszczy też zwykłe przyjemności – uważamy, że nie będziemy dobrze się czuły na cudownych, wymarzonych wakacjach, jeśli waga nie pokaże odpowiedniej cyfry. Nie jest niczym nie zwykłym ,że na forach czy facebookowych grupach dla kobiet, przewijają się pytania, ile schudnę będąc na głodówce przez kilka dni, bo mam ważną randkę czy wyjazd z chłopakiem. Jesteśmy w stanie narażać swoje zdrowie i katować się najbardziej restrykcyjnymi metodami, bo uważamy, że bez 3 kg mniej nie zasługujemy na doznanie przyjemności.
Choć lansowane przez media niedoścignione kanony piękna, na pewno mają duży wpływ w kreowaniu wizerunku ciała u nastolatek, u dorosłych kobiet przyczyna leży zupełnie gdzie indziej i jest o wiele bardziej złożona. Ciało staje się polem bitwy w celu odreagowania negatywnych emocji, z którymi nie umiemy sobie poradzić, dostaje baty za nierozładowany stres, odpowiada za nierozwiązane konflikty, dając nam poczucie, że jest jedynym obszarem w życiu, który możemy niezależnie od wszystkiego kontrolować. Ale czy na pewno? Wielokrotne, nieudane próby odchudzania, nawracające kilogramy, budzą jeszcze większą frustrację, obniżając poczucie wartości i napędzając machinę niezadowolenia. Nie możemy schudnąć i utrzymać odpowiedniej masy ciała, bo wszystkie działania jakie wykonujemy w tym kierunku związane są z negatywnymi emocjami. Uważamy, że zjedzenie nieplanowanych lodów czyni nas beznadziejne, niepójście na trening choć opadamy z sił, każe nam poczuć się bezwartościowe. Aktywność fizyczna staje się przymusem, jedzenie wyznacznikiem tego, kim jesteśmy.
Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, to coś, do czego namawiamy każdego. Jednak już na samym początku swojej drogi do zmiany nawyków warto zacząć z myleniem, że robimy to dla siebie, a nie przeciw sobie. Każdy trening traktować jako wyraz miłości do swojego ciała, w którym spędzamy całe życie, a nie działanie wynikające z nienawiści do niego. Warto odpowiedzieć sobie na pytanie, co rzeczywiście zmieni się w naszym ciele, kiedy osiągniemy wymarzoną sylwetkę. Często okazuje się, że.. nic. Jest nam lżej, jesteśmy zdrowsze, sprawniejsze.. Nie dostajemy jednak w pakiecie odwagi do tego, aby dokonywać innych życiowych zmian, nie zaczynamy nagle czuć się wyśmienicie w bikini, w głowie dalej widzimy tę smutną dziewczynę z kompleksami, którą czułyśmy się całe życie. Myślenie o tym, że cyfry na wadze decydują czy nasz dzień będzie szczęśliwy czy nie, sprawia, że nie poczujemy tego szczęścia nigdy. Praca nad samoakceptacją jest wymagająca. Warto jednak ją podjąć, gdyż uczucie patrzenia na siebie z miłością, daje nam olbrzymi komfort w życiu. Często wymaga to przepracowania traum, czy smutnych doświadczeń z przeszłości, zastanowienie się co nas tak naprawdę irytuje i dlaczego wyżywamy się na sobie. Codzienna praca nad tym, by robić coś dla siebie, a nie przeciwko sobie, przynosi poczucie spokoju. Choć często jesteśmy w stanie znaleźć w sobie dużo zrozumienia dla negatywnych zachowań innych, brakuje nam empatii dla siebie. Mówienie sloganów typu „uśmiechnij się do siebie”, „spójrz w lustro i powiedz, że jesteś super” raczej nikomu nie pomoże. Jednak rozpoczęcie prób wykazywania zrozumienia wobec swoich stanów, lęków i potrzeb, już tak. Zanim następnym razem z przerażeniem spojrzysz na swoją wagę, zastanów się czego tak naprawdę Ci brakuje. Sztukę kochania siebie, trzeba zacząć od akceptacji wszystkich swoich stanów, tych dobrych i złych, bo dopiero akceptacja, pozwala nam na rozpoczęcie zmiany.
Życzymy Wam mnóstwa miłości każdego dnia. Tej do siebie, bo gdy ona przyjdzie, będziecie mogli przekazać ją innym.
„Zauważyłam wszystko czego mi brak
I uznaję to za piękne.”
– Rapi Kaur
Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

Czytaj również
Jak zdrowo spędzić Wielkanoc oraz kilka kulinarnych inspiracji.
4 kwietnia, 2023
Jajka- białko idealne czy ma jakieś wady?
28 marca, 2023
Niedobory witamin u osób z nadmierną masą ciała
24 marca, 2023
Jak skutecznie i zdrowo schudnąć?
21 marca, 2023
IBS – zespół jelita drażliwego
2 marca, 2023
Antyoksydanty – ich znaczenie i źródła w diecie
24 lutego, 2023
Dieta SIRT czyli dieta Adele
22 lutego, 2023

Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
