Czym jest dieta sokowa?

Dieta sokowa to plan żywieniowy oparty na spożywaniu świeżych soków przygotowywanych z owoców i warzyw przez określony czas. Zalecany czas trwania takiej kuracji to od 3 do 7 dni i jest indywidualnie określany. Zależy od stanu zdrowia, wyjściowej masy ciała, stylu życia.
W przeciwieństwie do tradycyjnego sposobu odżywiania, dieta sokowa wyklucza stałe pokarmy, koncentrując się wyłącznie na płynnych sokach.

Korzyści z diety sokowej

• Dieta sokowa opiera się na założeniu, że spożywanie świeżych soków dostarcza organizmowi dużą dawkę składników odżywczych, przyspiesza metabolizm i wspomaga naturalne procesy detoksykacji organizmu.
• Dieta ta obfituje w witaminy, minerały i antyoksydanty, które mogą przyczynić się do poprawy stanu zdrowia.
• Picie soków jest często stosowane jako forma diety oczyszczającej, która ma na celu usunięcie toksyn z organizmu i przywrócenie równowagi procesów toczących się w nim.

Oczyszczanie organizmu

Jedną z największych korzyści zdrowotnych płynących z diety sokowej jest jej działanie oczyszczające na organizm. Spożywanie świeżych soków owocowych i warzywnych pomaga w usunięciu toksyn z organizmu, które mogą gromadzić się w wyniku złych nawyków żywieniowych, zanieczyszczeń środowiska czy stresu. Składniki odżywcze zawarte w sokach, takie jak antyoksydanty, witaminy i minerały, pomagają wspierać naturalne mechanizmy oczyszczania organizmu, takie jak prace wątroby i nerek. Zobacz naszą dietę sokową

Wspomaganie układu immunologicznego

Dieta sokowa jest bogata w witaminy i minerały, które wzmacniają układ immunologiczny. Szczególnie takie składniki jak cytryna, pomarańcza, kiwi, szpinak są źródłem witaminy C, która znana jest z korzystnego wpływu na odporność. Dodatkowo specjalna kompozycja naszych przełomowych smaków zawiera sok, ze specjalnym składnikiem jakim jest baobab. Jest to unikalny składnik soków dostępnych na rynku a jednocześnie dobroczynnie działający na organizm. Wykazuje działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne a także przeciwutleniające. Uznawany jest jako superfood.
Regularne spożywanie tych soków może pomóc w unikaniu przeziębień i infekcji oraz w szybszym powrocie do zdrowia w przypadku choroby.

Poprawa trawienia

Spożywanie soków warzywno-owocowych wspomaga pracę układu trawiennego. Wyciskane soki dostarczają enzymów, które ułatwiają rozkładanie i wchłanianie składników odżywczych z jedzenia. Na przykład, sok z marchwi wspomaga pracę jelit, a sok z selera może pomóc w redukcji wzdęć i zaparć. Baobab ze względu na zawartość błonnik  usprawnia układ trawienny a także wspomaga proces odchudzania przez dłuższe zapewnianie uczucia sytości. W ten sposób dieta sokowa może przyczynić się do łagodzenia problemów trawiennych i poprawy ogólnej kondycji układu pokarmowego.

Poprawa stanu skóry

Skóra jest największym organem ludzkiego ciała, zapewniającym nam kontakt z otoczeniem, dlatego dbanie o jej zdrowie jest niezwykle istotne. Dieta sokowa może wpłynąć korzystnie na wygląd skóry, nadając jej zdrowy i promienny wygląd. Wszystko to dzięki zawartości antyoksydantów, które chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem wolnych rodników i zanieczyszczeń środowiska. Ponadto sok z ogórka czy selera może działać jako naturalny środek przeciwzapalny, pomagając w walce z trądzikiem i innymi problemami skórnymi.

Wsparcie procesu odchudzania

Dieta sokowa może być również skutecznym wsparciem dla osób, które chcą zredukować nadmiarowe kilogramy. Sokoterapia pozwala na dostarczenie organizmowi ważnych składników odżywczych przy jednoczesnym ograniczeniu kaloryczności diety. Soki i koktajle mają stosunkowo niską kaloryczność w dużej objętości soku. Wypicie 500 ml soku można porównać z bardzo małym objętościowo tradycyjnym posiłkiem.
Soki mają specjalne kompozycje smakowe, dzięki czemu smaczne i sycące. Wpływa to na zmniejszenie apetytu i pomaga kontrolować ilość spożywanego pokarmu.

Poprawa nastroju

Okazuje się, że dieta sokowa może mieć pozytywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także na nasz umysł. Badania sugerują, że spożywanie warzyw i owoców może wpływać na poprawę samopoczucia, zmniejszenie uczucia stresu i poprawę nastroju. Witaminy z grupy B i magnez zawarte w sokach pomagają regulować poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, co przekłada się na lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.

Zwiększenie energii

Stosowanie diety sokowej pozwala poczuć się lżej a jednocześnie dzięki bogactwu składników mineralnych i witamin pozwala odżywić organizm oraz poczuć tzw. Przypływ energii mimo ograniczeń kalorycznych i produktowych.