Afrodyzjaki w kuchni
Wiele z nich możemy spotkać we własnej kuchni lub w pudełkach z naszego cateringu. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak działają na nasze ciało.
Oto niektóre ze znanych afrodyzjaków:
Ostrygi – są jednym z najbardziej znanych naturalnych afrodyzjaków. Uzyskały reputację doskonale poprawiających miłość i płodność. Nie bez powodu Casanova, XVIII wieczny słynny kochanek, spożywał 50 ostryg podczas śniadania. Są bogate w cynk, który odgrywa rolę w produkcji spermy. Niedawno naukowcy odkryli, że ostrygi zawierają aminokwasy, które wyzwalają produkcję hormonów płciowych i poprawiają libido. Wg nich, najlepsze są ostrygi wyławiane w okresie wiosny i spożywane na surowo, ponieważ zawierają najwięcej wartościowych aminokwasów.
Pestki dyni również obfitują w cynk. Minerał ten pomaga utrzymać wyższy poziom testosteronu we krwi, co przekłada się na wyższy popęd seksualny.
Papryczka chili – jest to orzeźwiająca przyprawa, która ma egzotyczną reputację oraz jaskrawo-czerwony kolor, dlatego uważana jest za naturalny afrodyzjak i symbol miłości. Stwierdzenie to znalazło potwierdzenie w badaniach naukowych. Papryczki chili stymulują mózg do wydzielania endorfin, które odgrywają rolę w przyjemności seksualnej. Przyspieszają tętno i sprawiają, że wytwarzany jest pot. Objawy podobne jak podczas podniecenia seksualnego.
Awokado – zmysłowy kształt gruszki oraz bogaty smak owocu, nadał awokado reputację afrodyzjaku już w czasach Azteków. Uważano wtedy, ze ma „ tajemniczą moc romantyczną”. W Japonii często stosuje się kapsułki z olejem z awokado, w celu poprawy zdrowia i wzmocnienia sprawności seksualnej. Aktualnie trwają spory, czy awokado faktycznie wykazuje właściwości afrodyzjaku. Jednak ceni się awokado za wysoki poziom witaminy E, który pomaga wzniecić „miłosną iskrę”, poprzez utrzymaniu „młodzieńczego wigoru i poziomu energii”.
Czekolada – uważana za afrodyzjak ze względu na swój zmysłowy smak, a także aromat. Spożycie gorzkiej czekolady ( zawartość kakao powyżej 70%) wykazało wzrost stężenia dopaminy – hormonu, który wywołuje uczucie przyjemności. Bioflawonoidy w niej zawarte, otwierają naczynia krwionośne i poprawiają przepływ krwi. Z drugiej strony badania pokazują, że osoba o masie ciała 60 kg, musiałaby jednocześnie spożyć ok. 11kg czekolady, aby mogło to znacząco wpłynąć na jej samopoczucie.
Czekolada najczęściej podawana jest w towarzystwie truskawek – zawierają one dużo witaminy C, która ułatwia przepływ krwi do najdalszych rejonów naszego ciała.
Arbuz – ten niepozorny owoc, powinien pojawić się podczas walentynkowej kolacji. Dlaczego? Arbuz jest skarbnicą likopenu oraz beta karotenu. Owoc ten w 92% składa się z wody, ale pozostałe 8% obfituje w likopen i przeciwutleniacze. Naukowcy z Uniwersytetu w Teksasie, twierdzą, że arbuz zawiera w sobie składnik – cytrulinę, która zapewnia podobny wpływ na ciało i naczynia krwionośne, jak zastosowanie Viagry. Naukowcy zauważyli, że cytrulina pod wpływem enzymów, przekształcana jest w argininę. Arginina pomaga utrzymać serce i układ krążenia w znakomitej formie. Wpływa na wytwarzanie się tlenku azotu, który rozszerza tętnice. Daje więc podobny efekt w zakresie zapobiegania zaburzeniom erekcji jak Viagra. Spożywanie arbuza wpływa więc na zwiększenie libido.
Podobne działanie wykazują orzechy włoskie, ponieważ zawierają spore ilości kwasów z grupy omega- 3, wpływających na poziom dopaminy oraz argininy w mózgu. Związki te, przekształcają się w tlenek azotu, umożliwiający swobodny przepływ krwi. Dostawcą dużych ilości tlenku azotu są również buraki.
Banany – zawierają enzym bromelainę, który wyzwala produkcję testosteronu, a także potas oraz witaminy z grupy B, które podnoszą poziom energii.
Miód – jest symbolem miłości i prokreacji. Nie bez powodu młoda para po ślubie wyjeżdża na „miesiąc miodowy”. Miód zawiera bor, który pomaga regulować poziom estrogenu i testosteronu i zapewnia naturalny zastrzyk energii.
Oliwa z oliwek – w dawnych czasach Grecy wierzyli w to, że mężczyźni stają się bardziej męscy po spożyciu oliwy. Jest ona dobrym źródłem jednonienasyconych i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowia serca, prawidłowego przepływu krwi i produkcji hormonów płciowych.
Powinniśmy dbać o spożywanie żywności bogatej w przeciwutleniacze. Pomagają nam utrzymać dobrą kondycję ciała, zdrowy wygląd, czy zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych. Na stole nie może również zabraknąć wiśni, granatów czy fig. Należy pamiętać również o przyprawach, które nadają przyjemny zapach. Często wykorzystuje się w tym celu szafran, anyż, wanilię, lubczyk, cynamon, czy imbir.
A to nasza propozycja na walentynkowy koktajl:
- Szklanka mrożonych truskawek
- Szklanka mrożonych wiśni
- Duży banan
- Szklanka mleka migdałowego
- Laska wanilii lub ekstrakt waniliowy
- Niepełna łyżeczka miodu
- Opcjonalnie: Gorzka czekolada do dekoracji
Do blendera przełożyć składniki: truskawki, wiśnie, banany, mleko, ziarenka wanilii i odrobinę miodu. Miksować do gładkiej konsystencji. Przelać do szklanek i posypać startą na tarce czekoladą.
Sprawdź także: Jakie jedzenie jest dobre na samopoczucie? | 10 najważniejszych zasad zdrowego odżywiania | Zasady zdrowego odżywiania | Jak zdrowo schudnąć | Kluczowe witaminy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu | Jakie są plusy i minusy diety wegetariańskiej?
Polecane diety: Wybór Menu | Dieta Classic | Dieta Balance
Sprawdź inne diety
7 listopada, 2024
Office Lunch
Zestaw składający się z zupy, drugiego dania i deseru.
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Diety bezmięsneDiety podstawowe
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
29 lutego, 2024
Dieta Slim
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Slim przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy ciała.
2 sierpnia, 2023
Twój Wybór Menu
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Twój Wybór Menu to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzająceDiety specjalistyczne
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Diety leczniczeDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Diety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
Czytaj również
Nagroda Konsumenta dla Przełom w Odżywianiu
14 listopada, 2024
Dieta norweska – zasady, efekty i przykładowe menu
4 grudnia, 2024
Dieta Cambridge – zasady, etapy i efekty odchudzania
4 grudnia, 2024
Dieta ryżowa – skuteczne narzędzie w walce z nadwagą
4 grudnia, 2024
Dieta bananowa – zasady, efekty, wady i zalety
4 grudnia, 2024