Odchudzanie zimą
Dlaczego zimą tyjemy?
Powodów jest kilka. Zacznijmy od tego, że kiedy temperatura otoczenia spada, nasze zapotrzebowanie na energię się zwiększa a tym samym wzmaga się apetyt na tłuste, wysokokaloryczne i ogrzewające potrawy. Niestety to, że potrzebujemy więcej kalorii, nie oznacza, że możemy bez obaw spożywać to, na co mamy ochotę. Sięgając po przetworzone produkty z dużą zawartością tłuszczu oraz cukru, przekraczamy nasze dzienne zapotrzebowanie na energię.
Duży wpływ mają również święta, podczas których zajadamy się tradycyjnymi potrawami, często tracąc przy tym umiar. Trzecim częstym powodem przybierania na wadze w okresie zimowym jest brak ruchu.
Co zrobić, by nie przywitać wiosny z nadprogramowymi kilogramami? Radzimy, jak nie przytyć zimą, a także pragniemy Was przekonać, że zima to także dobry czas na odchudzanie.
- Spożywaj przynajmniej 2 ciepłe posiłki w ciągu dnia. Rozgrzejesz organizm i pobudzisz metabolizm.
- Spożywaj zupy-kremy z warzyw, które są idealnym rozwiązaniem na zimne dni. Są bardzo pożywne, a co najważniejsze niskokaloryczne.
- Pij ciepłe herbatki owocowe.
- Do potraw dodawaj zioła, które mają właściwości rozgrzewające takie jak: imbir, kurkuma, goździki i chilli, które poprawią przemianę materii.
- Ruszaj się. Spacer na świeżym powietrzu to idealny pomysł na spalenie zbędnych kalorii a przy okazji lepsze samopoczucie gwarantowane.
- Wykorzystaj zimowe wieczory na treningi, nic lepiej nie rozgrzeje niż aktywność fizyczna.
- Wykorzystaj letnie zapasy: konfitury, przetwory i mrożonki. Teraz kiedy jest mało sezonowych owoców i warzyw, warto do potraw dodawać te pasteryzowane czy zamrożone przez nas, które wzbogacą posiłki o ważne witaminy i składniki mineralne.
- Zima to idealny czas na wykonywanie zabiegów upiększających i odchudzających. My gorąco polecamy zabiegi kriolipolizy w naszym gabinecie PRZEŁOM W ODCHUDZANIU, które w ciągu 6 tygodni pomogą w pozbyciu się nadmiernej tkanki tłuszczowej.
Wykorzystaj zimę na zadbanie o swoja wymarzoną sylwetkę. Warto skorzystać z diety odchudzającej — sprawdź dlaczego.
Sprawdź także: Odchudzanie, od czego zacząć | Odchudzanie zimnem i catering | Mity o odchudzaniu | Fakty o odchudzaniu | Światowy dzień otyłości | Jak zdrowo schudnąć | Odchudzanie w zimie | Jak szybko schudnąć | Jak żyć po diecie odchudzającej?
Polecane diety: Dieta Odchudzanie | Dieta Slim | Post dr Dąbrowskiej
Sprawdź inne diety
7 listopada, 2024
Office Lunch
Zestaw składający się z zupy, drugiego dania i deseru.
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Diety bezmięsneDiety podstawowe
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
29 lutego, 2024
Dieta Slim
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Slim przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy ciała.
2 sierpnia, 2023
Twój Wybór Menu
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Twój Wybór Menu to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzająceDiety specjalistyczne
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Diety leczniczeDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Diety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
Czytaj również
Nagroda Konsumenta dla Przełom w Odżywianiu
14 listopada, 2024
Dieta norweska – zasady, efekty i przykładowe menu
4 grudnia, 2024
Dieta Cambridge – zasady, etapy i efekty odchudzania
4 grudnia, 2024
Dieta ryżowa – skuteczne narzędzie w walce z nadwagą
4 grudnia, 2024
Dieta bananowa – zasady, efekty, wady i zalety
4 grudnia, 2024