Syrop glukozowy, glukozowo-fruktozowy i cukier – kluczowe różnice
Syrop glukozowy, syrop glukozowo-fruktozowy i cukier to trzy różne rodzaje substancji słodzących. Różnią się składem chemicznym oraz właściwościami.
Jak wpływają na nasz organizm? Który z nich jest lepszy?
Syrop glukozowy – co to jest?
- Syrop glukozowy to mieszanina glukozy oraz wielocukrów niskocząsteczkowych. W tym roztworze glukoza stanowi 80% składu, zaś wielocukry 20%. Najczęściej do produkcji syropu glukozowego wykorzystuje się skrobię z pszenicy, ziemniaków lub z kukurydzy.
- Syrop glukozowy jest stosunkowo słodki, łatwo rozpuszczalny w wodzie i używany głównie jako substytut cukru w przemyśle spożywczym.
- Jak działa syrop glukozowy na nasz organizm? Po jego wypiciu wzrasta poziom cukru we krwi, a więc odczuwamy wyraźny skok energetyczny, który jednak nie trwa długo. Glukoza natomiast jest bardzo specyficzną substancją, która wchłania się w całym ludzkim organizmie i jest gromadzona w wątrobie.
Jednak syrop glukozowy nie jest tak szkodliwy dla nas, jak glukozowo-fruktozowy.
Syrop glukozowo-fruktozowy – co to jest?
- Jest to mieszanina glukozy i fruktozy, czyli dwóch prostych cukrów złożonych. Syrop glukozowo-fruktozowy jest też nazywany izoglukozą czy syropem wysokofruktozowym. To płynny produkt zawierający wolną glukozę i wolną fruktozę w różnych proporcjach.
- Jest bardziej słodki niż syrop glukozowy. Stosuje się go w przemyśle spożywczym, zwłaszcza w produkcji napojów gazowanych i innych słodzonych produktów.
- Syrop glukozowo-fruktozowy produkuje się na szeroką skalę ze skrobi kukurydzianej. Stanowi tańszy zamiennik cukru i nadaje żywności równie atrakcyjny wygląd i smak.
- Jak działa na organizm? Na równi z cukrem, a może nawet w większym stopniu, przyczynia się do rozwoju otyłości, niealkoholowego stłuszczenia wątroby, niektórych nowotworów, cukrzycy i nadciśnienia.
Nie znajdziesz syropu glukozowo-fruktozowego w takich dietach, jak dieta wege
Cukier (inaczej sacharoza) – co to jest?
Cukier składa się z dwóch cząsteczek cukrów prostych: glukozy i fruktozy. To oznacza, że w cukrze jest 50% glukozy i 50% fruktozy. Sacharoza występuje w postaci białych lub bezbarwnych kryształów, bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie i ma słodki smak. Największa zawartość cukru występuje w burakach cukrowych oraz trzcinie cukrowej.
Cukier jest jednym z najpowszechniej używanych substancji słodzących. Nie ma w nim jednak żadnych witamin czy składników mineralnych.
Niestety cukier robi wiele złego w naszym organizmie. Jakie to szkody? Między innymi:
• Zaburzenie gospodarki hormonalnej organizmu. Jeżeli w ciągu dnia kilkukrotnie dostarczamy cukier prosty w posiłkach, przekąskach czy słodkich napojach, to może to doprowadzić do insulinooporności, a dalej do cukrzycy typu 2. Zatem, jeśli stwierdzono u was insulinooporność, to czas pochylić się nad swoim codziennym menu. Powinno zawierać produkty z niskim IG https://przelomwodzywianiu.pl/nasze-diety/dieta-low-ig/
• Cukier pozbawia organizm składników mineralnych i witamin. Czysty cukier, aby mógł być metabolizowany, potrzebuje wielu składników, takich jak cząsteczki magnezu, wapnia, chromu, witamin z grupy B. W ten sposób organizm je traci.
• Cukier wpływa negatywnie na florę jelit. Bez składników mineralnych, z zachwianą florą jelitową nietrudno nawet o depresję. Jelita są nazywane drugim mózgiem.
W dzisiejszym świecie trudno całkowicie uniknąć syropów glukozowych, glukozowo-fruktozowych i cukru. Znajdują się bowiem nie tylko w słodkich produktach, ale i w takich, jak: pieczywo, wędliny czy ketchup.
Sprawdź inne diety
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
2 sierpnia, 2023
Twój wybór
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsne
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu według…
24 lipca, 2023
DETOX mix
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta DETOX mix to innowacyjna propozycja diety półpłynnej. Połączenie sałatki w formie bowla i 3…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzające
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…
14 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…
Czytaj również
Wiosenny detoks, czyli jak efektywnie oczyścić organizm
24 kwietnia, 2024
Jak dieta pudełkowa wspiera zdrowy tryb życia wiosną?
15 kwietnia, 2024
6 przepisów na lekkie i odżywcze wiosenne sałatki
15 kwietnia, 2024
Konsultacje dietetyczne i opieka żywieniowa w naszym cateringu
4 kwietnia, 2024
Zdrowe posiłki z dostawą – przewodnik
5 marca, 2024
Dieta na obniżenie cholesterolu
28 lutego, 2024
Najlepsze wędliny na Twoim stole – jakie wybierać?
27 lutego, 2024
Sprawdź inne diety
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
2 sierpnia, 2023
Twój wybór
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsne
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu według…
24 lipca, 2023
DETOX mix
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta DETOX mix to innowacyjna propozycja diety półpłynnej. Połączenie sałatki w formie bowla i 3…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzające
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…
14 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…