Poznaj produkty, które nie powinno się jeść na pusty żołądek
Jedzenie jest jednym z ważniejszych procesów, które pozwalają nam dobrze i zdrowo żyć. Nie tylko ważne jest to aby jeść, ale przede wszystkim ważne jest to, co się konsumuje. Jednak jedzenie zdrowych produktów, ale w nieodpowiednim czasie, także może być dla nas niekorzystne. Powinniśmy więc wybierać jak najlepsze dla nas jedzenie i tak wybierać czas posiłków, aby zoptymalizować wykorzystanie z nich wszystkich witamin i składników mineralnych.
Te produkty nie powinno się jeść na czczo:
- Owoce cytrusowe
Owoce są zawsze bardzo zdrowe, jeśli są spożywane we właściwym czasie. Cytrusy są bogate w kwasy owocowe, które jedzone na pusty żołądek mogą spowodować zgagę oraz podrażnienie żołądka oraz wrzody.
- Kawa
Rozpoczęcie dnia od filiżanki kawy jest bardzo powszechną praktyką. Wydaje się, że jest to łatwy sposób na wyrwanie się ze snu, ale picie kawy na pusty żołądek może prowadzić do zgagi i niestrawności w ciągu dnia. Stymuluje wydzielanie kwasu solnego w układzie trawiennym, które u niektórych osób powoduje zapalenie błony śluzowej żołądka.
- Banany
Banany są jednym z najbardziej znanych pokarmów dietetycznych. Uspokajają, pomagają w łagodzeniu zaparć i są uznawane za super jedzenie. Jednak banany są bogate w magnez i potas, co może prowadzić do braku równowagi magnezu i potasu we krwi, jeśli banany zostaną zjedzone na całkowicie pusty żołądek. Może to zakłócić pracę serca.
- Jogurt i inne mleczne, fermentowane produkty
Produkty mleczne są zdrowe, jednak kubeczek jogurtu zjedzony rano nie jest pełnowartościowym posiłkiem. Jednak głównym powodem, dla którego nie należy spożywać jogurtu na pusty żołądek, jest to, że bakterie kwasu mlekowego znajdujące się w jogurcie zostaną zneutralizowane przez kwas solny zawarty w żołądku. Wystarczy dodać np. musli do jogurtu, aby w ten sposób ochronić dobroczynne bakterie.
- Ciastka, ciasteczka
Wszyscy wiemy, że spożywanie zbyt dużych ilości cukru nie jest korzystne dla naszego zdrowia. I naszej sylwetki. Pączki, drożdżówki z borówkami i inne cukiernicze smakołyki zawierają sporo cukru oraz syropu glukozowo-fruktozowego. Duże ilości cukru spożyte na pusty żołądek obciążają wątrobę i mogą prowadzić do jej uszkodzenia. Zawarte w słodkich bułkach drożdże, podrażniają żołądek oraz mogą powodować silne wzdęcia. Słodycze podnoszą poziom insuliny we krwi, co może przyczyniać się do rozwoju cukrzycy oraz otyłości.
- Gruszki
Gruszki to bardzo zdrowe owoce, ale zawarty w nich błonnik może powodować uszkodzenia delikatnej błony śluzowej żołądka, gdy są spożywane na czczo. Lepiej więc połączyć je z innymi produktami.
- Ogórki i inne warzywa
Jedzenie warzyw i przygotowane z nich sałatki są jednym z lepszych wyborów żywieniowych. Jednak nie są one najlepsze o każdej porze dnia. Surowe warzywa lub sałatka mogą nie być najlepszym produktem do jedzenia na pusty żołądek. Są pełne grubych włókien błonnika pokarmowego, które mogą obciążyć pusty żołądek. Mogą również powodować wzdęcia i bóle brzucha gdy są spożyte na pusty żołądek.
- Pomidory
Pomidory, choć pełne składników odżywczych i dużych ilości witaminy C, zawierają również wysoki poziom kwasu garbnikowego, który zwiększa kwasowość w żołądku i może prowadzić do wrzodów żołądka i nasilać dyskomfort w ciągu dnia.
- Zimne napoje
Co chwilę powtarza się, że zaraz po obudzeniu warto wypić szklankę wody z cytryną oraz miodem. Jednak wielu z nas, zwłaszcza w okresie lata, poddaje się pokusie wypicia szklanki zimnej, mrożonej wody. Picie mrożonych napojów na pusty żołądek może uszkodzić błonę śluzową i spowolnić trawienie w ciągu dnia, podczas gdy letnie napoje pomagają uruchomić przewód pokarmowy i pobudzić metabolizm.
Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

Czytaj również
Jak zdrowo spędzić Wielkanoc oraz kilka kulinarnych inspiracji.
4 kwietnia, 2023
Jajka- białko idealne czy ma jakieś wady?
28 marca, 2023
Niedobory witamin u osób z nadmierną masą ciała
24 marca, 2023
Jak skutecznie i zdrowo schudnąć?
21 marca, 2023
IBS – zespół jelita drażliwego
2 marca, 2023
Antyoksydanty – ich znaczenie i źródła w diecie
24 lutego, 2023
Dieta SIRT czyli dieta Adele
22 lutego, 2023

Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
