Poznaj produkty, które nie powinno się jeść na pusty żołądek
Jedzenie jest jednym z ważniejszych procesów, które pozwalają nam dobrze i zdrowo żyć. Nie tylko ważne jest to aby jeść, ale przede wszystkim ważne jest to, co się konsumuje. Jednak jedzenie zdrowych produktów, ale w nieodpowiednim czasie, także może być dla nas niekorzystne. Powinniśmy więc wybierać jak najlepsze dla nas jedzenie i tak wybierać czas posiłków, aby zoptymalizować wykorzystanie z nich wszystkich witamin i składników mineralnych.
Te produkty nie powinno się jeść na czczo:
- Owoce cytrusowe
Owoce są zawsze bardzo zdrowe, jeśli są spożywane we właściwym czasie. Cytrusy są bogate w kwasy owocowe, które jedzone na pusty żołądek mogą spowodować zgagę oraz podrażnienie żołądka oraz wrzody.
- Kawa
Rozpoczęcie dnia od filiżanki kawy jest bardzo powszechną praktyką. Wydaje się, że jest to łatwy sposób na wyrwanie się ze snu, ale picie kawy na pusty żołądek może prowadzić do zgagi i niestrawności w ciągu dnia. Stymuluje wydzielanie kwasu solnego w układzie trawiennym, które u niektórych osób powoduje zapalenie błony śluzowej żołądka.
- Banany
Banany są jednym z najbardziej znanych pokarmów dietetycznych. Uspokajają, pomagają w łagodzeniu zaparć i są uznawane za super jedzenie. Jednak banany są bogate w magnez i potas, co może prowadzić do braku równowagi magnezu i potasu we krwi, jeśli banany zostaną zjedzone na całkowicie pusty żołądek. Może to zakłócić pracę serca.
- Jogurt i inne mleczne, fermentowane produkty
Produkty mleczne są zdrowe, jednak kubeczek jogurtu zjedzony rano nie jest pełnowartościowym posiłkiem. Jednak głównym powodem, dla którego nie należy spożywać jogurtu na pusty żołądek, jest to, że bakterie kwasu mlekowego znajdujące się w jogurcie zostaną zneutralizowane przez kwas solny zawarty w żołądku. Wystarczy dodać np. musli do jogurtu, aby w ten sposób ochronić dobroczynne bakterie.
- Ciastka, ciasteczka
Wszyscy wiemy, że spożywanie zbyt dużych ilości cukru nie jest korzystne dla naszego zdrowia. I naszej sylwetki. Pączki, drożdżówki z borówkami i inne cukiernicze smakołyki zawierają sporo cukru oraz syropu glukozowo-fruktozowego. Duże ilości cukru spożyte na pusty żołądek obciążają wątrobę i mogą prowadzić do jej uszkodzenia. Zawarte w słodkich bułkach drożdże, podrażniają żołądek oraz mogą powodować silne wzdęcia. Słodycze podnoszą poziom insuliny we krwi, co może przyczyniać się do rozwoju cukrzycy oraz otyłości.
- Gruszki
Gruszki to bardzo zdrowe owoce, ale zawarty w nich błonnik może powodować uszkodzenia delikatnej błony śluzowej żołądka, gdy są spożywane na czczo. Lepiej więc połączyć je z innymi produktami.
- Ogórki i inne warzywa
Jedzenie warzyw i przygotowane z nich sałatki są jednym z lepszych wyborów żywieniowych. Jednak nie są one najlepsze o każdej porze dnia. Surowe warzywa lub sałatka mogą nie być najlepszym produktem do jedzenia na pusty żołądek. Są pełne grubych włókien błonnika pokarmowego, które mogą obciążyć pusty żołądek. Mogą również powodować wzdęcia i bóle brzucha gdy są spożyte na pusty żołądek.
- Pomidory
Pomidory, choć pełne składników odżywczych i dużych ilości witaminy C, zawierają również wysoki poziom kwasu garbnikowego, który zwiększa kwasowość w żołądku i może prowadzić do wrzodów żołądka i nasilać dyskomfort w ciągu dnia.
- Zimne napoje
Co chwilę powtarza się, że zaraz po obudzeniu warto wypić szklankę wody z cytryną oraz miodem. Jednak wielu z nas, zwłaszcza w okresie lata, poddaje się pokusie wypicia szklanki zimnej, mrożonej wody. Picie mrożonych napojów na pusty żołądek może uszkodzić błonę śluzową i spowolnić trawienie w ciągu dnia, podczas gdy letnie napoje pomagają uruchomić przewód pokarmowy i pobudzić metabolizm.
Sprawdź także: Jakie jedzenie jest dobre na samopoczucie? | 10 najważniejszych zasad zdrowego odżywiania | Zasady zdrowego odżywiania | Jak zdrowo schudnąć | Kluczowe witaminy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu | Jakie są plusy i minusy diety wegetariańskiej?
Polecane diety: Wybór Menu | Dieta Classic | Dieta Balance
Sprawdź inne diety
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Diety bezmięsneDiety podstawowe
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
29 lutego, 2024
Dieta Slim
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Slim przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy ciała.
2 sierpnia, 2023
Twój Wybór Menu
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Twój Wybór Menu to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzająceDiety specjalistyczne
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Diety leczniczeDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Diety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…
Czytaj również
Czym zastąpić mięso? Najlepsze zamienniki i diety bezmięsne
29 października, 2024
Dieta alkaliczna: Klucz do równowagi pH i zdrowia organizmu
28 października, 2024
Makroskładniki – podstawy zdrowego odżywiania
28 października, 2024
Witarianizm – dieta oparta na surowych produktach roślinnych
28 października, 2024
Funkcje i znaczenie wątroby w organizmie człowieka
28 października, 2024
Co jeść po treningu
22 października, 2024
Sprawdź inne diety
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Diety bezmięsneDiety podstawowe
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
29 lutego, 2024
Dieta Slim
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Slim przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy ciała.
2 sierpnia, 2023
Twój Wybór Menu
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Twój Wybór Menu to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety specjalistyczne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzająceDiety specjalistyczne
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Diety leczniczeDiety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Diety bezmięsneDiety specjalistyczne
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Diety mięsneDiety specjalistyczne
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…