Dlaczego nasza dieta powinna być obfita w warzywa? Zobacz 7 powodów!
1. Niska wartość kaloryczna – wysoka wartość odżywcza.
Warzywa zwłaszcza świeże to źródło tlenu dla naszego organizmu, marko i mikro elementów, witamin i minerałów. Ich spożycie wiąże się z dostarczeniem małej ilości energii, przy jednocześnie wysokim wysyceniu składnikami odżywczymi. Bez względu na rodzaj wybranej dla siebie diety, pewne jest, iż, włączenie warzyw zawsze pomaga schudnąć, poprawia stan zdrowia i odżywi Twój organizm od wnętrza wpływając na skórę, paznokcie, uwodnienie skóry, cerę. Witaminy i minerały lepiej wchłaniają się z warzyw niż z suplementów i leków. Jedząc marchew, paprykę, warzywa kapustne, liściaste wchłonie się więcej karotenoidów, witaminy C, folianów niż z syntetycznych źródeł. Co więcej badania pokazały, że syntetyczna suplementacja np. beta karotenem, witaminą E i A nie przynosi takich korzyści, tak jak zwiększone spożycie warzyw bogate w te produkty, a nawet może przynosić więcej szkody i przyspieszać progess choroby.
2. Szybkie, łatwe w przygotowaniu – wokół warzyw krąży mit dotyczący czasochłonności w ich przygotowaniu. Nie jest to prawdą!!. Obecnie na rynku dostępna jest żywność funkcjonalna: sałatki, pokrojone świeże warzywa, warzywa mrożone. Masz możliwość zamówić nasz catering dietetyczny z dużą ilością świeżych warzyw. We własnym zakresie uwierz, że ich przygotowanie wymaga zaledwie od kilku do kilkunastu minut. Również szybko ulegają obróbce termicznej. Przygotowanie zupy, sałatki, dania typu leczo pozwala Ci zaoszczędzić czas, ponieważ otrzymujesz posiłki na kilka porcji. Unikasz podjadania i innego mało wartościowego jedzenia.
3. Właściwości dietoterapeutyczne. Warzywa, jako jedyne z produktów żywności zawierają tyle bioaktywnych składników odżywczych, które zapobiegają nowotworom, chorobom cywilizacyjnym, pomagają utrzymać odpowiednią masę ciała, schudnąć, zregenerować organizm.
4. Enzymy – świeże warzywa zawierają enzymy, które pozwalają zachować młody wygląd twarzy, działają odmładzająco, witalizująco i regenerująco. M.in. właśnie dzięki enzymom, wielu długo dystansowych biegaczy, jest w stanie pokonywać długie trasy biegów na dietach głównie z udziałem surowych warzyw i owoców.
5. Cena warzyw sezonowych przemawia zdecydowanie na ich korzyść. Dieta wegetariańska, wegańska wcale nie muszą być tylko dla bogatych. Wręcz przeciwnie! Zrób eksperyment, kupuj przez tydzień dużą ilość samych warzyw w dodatku sezonowych na bazarze planując ok. 2-3 posiłków z ich udziałem. Np. sałatkę, leczo, faszerowane lub grillowane warzywa, szaszłyki. Cena przy kasie i ilość posiłków Cię zadziwi.
6. Nie daj sobie wmówić, że warzywa są szkodliwe i nie warto ich jeść z powodu pestycydów. Większą szkodliwość przynosi brak ich spożycia. Pestycydy i inne środki stosowane są zgodnie z dopuszczonymi, przebadanymi normami. Jeśli jednak również to Cię nie przekonuje wystarczy, że opłuczesz je w wodzie z sodą lub octem lub dobrze wyszorujesz i będziesz kupować sezonowo.
7. Błonnik – błonnik z warzyw wspiera pracę Twoich jelit, buduje prawidłową florę bakteryjną. Kupny błonnik powstały z przetworów zbożowych, takich jak błonnik owsiany otrębowy lub inny nie zastąpi naturalnie występującego w warzywach błonnika! Błonnik zbożowy wymaga większego spożycia wody z powodu wiązania jej w jelitach. Podczas, gdy w warzywach znajduje się zawsze większa ilość wody. Błonnik ten ma również działanie korzystne na obniżenie nieprawidłowego cholesterolu.
Znając już powyższe powody pamiętajcie, że w naszych pudełkach znajdziecie odpowiedni ilości zieleniny 🙂 Zapraszamy 🙂
Catering dietetyczny Przełom w Odżywianiu zmieni na stałe Twoje nawyki.
Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

Czytaj również
Jak zdrowo spędzić Wielkanoc oraz kilka kulinarnych inspiracji.
4 kwietnia, 2023
Jajka- białko idealne czy ma jakieś wady?
28 marca, 2023
Niedobory witamin u osób z nadmierną masą ciała
24 marca, 2023
Jak skutecznie i zdrowo schudnąć?
21 marca, 2023
IBS – zespół jelita drażliwego
2 marca, 2023
Antyoksydanty – ich znaczenie i źródła w diecie
24 lutego, 2023
Dieta SIRT czyli dieta Adele
22 lutego, 2023

Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
