Suplementy i środki odchudzające
Co sprawia, że sięgamy po suplementy i środki odchudzające?
Marzenia o szczupłej sylwetce. W dzisiejszych czasach ludzie żyją w biegu, każdy gdzieś pędzi, ma wiele spraw na głowie. W wirze obowiązków pozornie nie mamy czasu na zdrowe odżywianie, regularne uprawianie sportu. Wierzymy, że istnieją złote środki na odchudzanie bez większego wysiłku. Dodatkowo media reklamują cudowne preparaty odchudzające, które wydają się być panaceum.
Skład suplementów diety na odchudzanie
Dostępność odchudzających suplementów diety jest ogromna. Kupując produkt, który ma nam „pomóc” zwykle sugerujemy się reklamą, na dalszy plan schodzi sprawdzenie składu danego preparatu.
Co tak naprawdę znajduje się w tych specyfikach? Środki odchudzające można podzielić na umowne grupy:
- Oczyszczające, wspomagające trawienie – na bazie: liści senesu, korzenia rzewienia, kory kruszyny i mniszka lekarskiego. Zwiększają perystaltykę jelit, ale przy dłuższym stosowaniu są niebezpieczne. Mogą prowadzić do biegunek, podrażnienia żołądka, po odstawieniu zwykle występują problemy z regularnością wypróżnień.
- Przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej – głównymi składnikami tego typu preparatów są: l- karnityna i CLA. Mają one za zadanie zamienić kwasy tłuszczowe na energię. L- karnityna działa jedynie podczas intensywnego wysiłku fizycznego, natomiast CLA nie ma potwierdzonego działania.
- Ograniczające trawienie tłuszczy – takie działanie wykazuje Chitosan (składnik pozyskiwany z morskich skorupiaków). Nie wolno stosować go zbyt długo, ponieważ ograniczy wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych.
- Pobudzające – głównie stosuje się guaranę, kofeinę i efedrynę. Podwyższają one temperaturę ciała oraz pobudzają układ nerwowy. Zbyt duża ilość tych składników jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Może powodować zaburzenia czynności serca, nerwowość oraz bezsenność.
- Hamujące apetyt – takie działanie wykazuje chrom, który reguluje poziom glukozy we krwi. Niestety, nie ma on potwierdzonego działania, za to w zbyt dużej ilości może zwiększyć ryzyko zachorowania na nowotwory.
- Inne – często bywają suplementy, które w swoim składzie mają przeróżne substancje, które w żaden sposób nie wpływają na proces odchudzania.
Czy warto przyjmować środki odchudzające?
Nadmierne spożywanie suplementów diety w dzisiejszych czasach jest czymś normalnym. Mogłoby się wydawać, że skoro dany produkt jest nazwany suplementem diety to jest absolutnie bezpieczny. Niestety, często przesadzamy z ilością przyjmowanych specyfików, nie sprawdzamy składu ani wskazań do stosowania. To sprawia, że w łatwy sposób możemy przedawkować substancje zawarte w produkcie a tym samym negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Pamiętajmy też, że środki odchudzające mają działać wspomagająco a nie zastępować zdrowy tryb życia.
Reklama w dzisiejszych czasach potrafi zdziałać cuda i tak też się dzieje z suplementami odchudzającymi. Jeśli jednak przyjrzymy się im bliżej, okazuje się że nie warto ich przyjmować. Natomiast stosując zbilansowaną i urozmaiconą dietę, w naturalny sposób możemy dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Dodatkowo używając w kuchni świeże zioła i przyprawy pobudzisz swój metabolizm i zadbasz o zgrabną sylwetkę.
Sprawdź inne diety
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
2 sierpnia, 2023
Twój wybór
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsne
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu według…
24 lipca, 2023
DETOX mix
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta DETOX mix to innowacyjna propozycja diety półpłynnej. Połączenie sałatki w formie bowla i 3…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzające
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…
14 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…
Czytaj również
Jak dieta pudełkowa wspiera zdrowy tryb życia wiosną?
15 kwietnia, 2024
6 przepisów na lekkie i odżywcze wiosenne sałatki
15 kwietnia, 2024
Konsultacje dietetyczne i opieka żywieniowa w naszym cateringu
4 kwietnia, 2024
Zdrowe posiłki z dostawą – przewodnik
5 marca, 2024
Dieta na obniżenie cholesterolu
28 lutego, 2024
Najlepsze wędliny na Twoim stole – jakie wybierać?
27 lutego, 2024
Sprawdź inne diety
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
2 sierpnia, 2023
Twój wybór
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsne
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu według…
24 lipca, 2023
DETOX mix
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta DETOX mix to innowacyjna propozycja diety półpłynnej. Połączenie sałatki w formie bowla i 3…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzające
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…
14 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…