Suplementy i środki odchudzające
Co sprawia, że sięgamy po suplementy i środki odchudzające?
Marzenia o szczupłej sylwetce. W dzisiejszych czasach ludzie żyją w biegu, każdy gdzieś pędzi, ma wiele spraw na głowie. W wirze obowiązków pozornie nie mamy czasu na zdrowe odżywianie, regularne uprawianie sportu. Wierzymy, że istnieją złote środki na odchudzanie bez większego wysiłku. Dodatkowo media reklamują cudowne preparaty odchudzające, które wydają się być panaceum.
Skład suplementów diety na odchudzanie
Dostępność odchudzających suplementów diety jest ogromna. Kupując produkt, który ma nam „pomóc” zwykle sugerujemy się reklamą, na dalszy plan schodzi sprawdzenie składu danego preparatu.
Co tak naprawdę znajduje się w tych specyfikach? Środki odchudzające można podzielić na umowne grupy:
- Oczyszczające, wspomagające trawienie – na bazie: liści senesu, korzenia rzewienia, kory kruszyny i mniszka lekarskiego. Zwiększają perystaltykę jelit, ale przy dłuższym stosowaniu są niebezpieczne. Mogą prowadzić do biegunek, podrażnienia żołądka, po odstawieniu zwykle występują problemy z regularnością wypróżnień.
- Przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej – głównymi składnikami tego typu preparatów są: l- karnityna i CLA. Mają one za zadanie zamienić kwasy tłuszczowe na energię. L- karnityna działa jedynie podczas intensywnego wysiłku fizycznego, natomiast CLA nie ma potwierdzonego działania.
- Ograniczające trawienie tłuszczy – takie działanie wykazuje Chitosan (składnik pozyskiwany z morskich skorupiaków). Nie wolno stosować go zbyt długo, ponieważ ograniczy wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych.
- Pobudzające – głównie stosuje się guaranę, kofeinę i efedrynę. Podwyższają one temperaturę ciała oraz pobudzają układ nerwowy. Zbyt duża ilość tych składników jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Może powodować zaburzenia czynności serca, nerwowość oraz bezsenność.
- Hamujące apetyt – takie działanie wykazuje chrom, który reguluje poziom glukozy we krwi. Niestety, nie ma on potwierdzonego działania, za to w zbyt dużej ilości może zwiększyć ryzyko zachorowania na nowotwory.
- Inne – często bywają suplementy, które w swoim składzie mają przeróżne substancje, które w żaden sposób nie wpływają na proces odchudzania.
Czy warto przyjmować środki odchudzające?
Nadmierne spożywanie suplementów diety w dzisiejszych czasach jest czymś normalnym. Mogłoby się wydawać, że skoro dany produkt jest nazwany suplementem diety to jest absolutnie bezpieczny. Niestety, często przesadzamy z ilością przyjmowanych specyfików, nie sprawdzamy składu ani wskazań do stosowania. To sprawia, że w łatwy sposób możemy przedawkować substancje zawarte w produkcie a tym samym negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Pamiętajmy też, że środki odchudzające mają działać wspomagająco a nie zastępować zdrowy tryb życia.
Reklama w dzisiejszych czasach potrafi zdziałać cuda i tak też się dzieje z suplementami odchudzającymi. Jeśli jednak przyjrzymy się im bliżej, okazuje się że nie warto ich przyjmować. Natomiast stosując zbilansowaną i urozmaiconą dietę, w naturalny sposób możemy dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Dodatkowo używając w kuchni świeże zioła i przyprawy pobudzisz swój metabolizm i zadbasz o zgrabną sylwetkę.
Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

Czytaj również
Jak zdrowo spędzić Wielkanoc oraz kilka kulinarnych inspiracji.
4 kwietnia, 2023
Jajka- białko idealne czy ma jakieś wady?
28 marca, 2023
Niedobory witamin u osób z nadmierną masą ciała
24 marca, 2023
Jak skutecznie i zdrowo schudnąć?
21 marca, 2023
IBS – zespół jelita drażliwego
2 marca, 2023
Antyoksydanty – ich znaczenie i źródła w diecie
24 lutego, 2023
Dieta SIRT czyli dieta Adele
22 lutego, 2023

Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
