Dieta dr Dąbrowskiej

Post dr Dąbrowskiej składa się z trzech etapów. Proponowana przez nas kuracja składa się z trzech etapów:

• Etap I – przygotowanie do postu leczniczego, czyli tydzień diety oczyszczającej. Jest to dieta, która pozwala na stopniowe zejście z kaloryczności, eliminację mięsa, nabiału, cukrów i żywności przetworzonej oraz eliminację produktów pszenicznych, nabiału i mięsa. Dzięki temu organizm oczyszcza się stopniowo, ale i przygotowuje do postu leczniczego. Dieta skomponowana jest z kasz, owoców, warzyw, nasion i pestek.
• Etap II – od 2 do 6 tygodnia właściwego postu leczniczego. W czasie tego etapu kuracji spożywane się jedynie warzywa i owoce ubogie w substancje odżywcze.
• Etap III – wyprowadzenie z postu, stabilizacja i wprowadzenie na stałe zdrowego żywienia. Etap ten obejmuje: jeden tydzień diety wprowadzającej 800 kcal, tydzień diety 1000 kcal wegańskiej, tydzień diety wegańskiej lub wegetariańskiej 1200 kcal, tydzień diety wegańskiej, wegetariańskiej lub classic 1500 kcal.
  Etap ten jest równie istotny, jak sam post. Jeżeli go ominiemy, to efekt jojo jest pewny (nawet ze zdwojoną siłą). Mogą się pojawić także inne sensacje zdrowotne spowodowane zbyt szybkim wprowadzaniem poszczególnych produktów, które były zakazane podczas kuracji.
  Ostatni etap pozwala wyrobić nawyki zdrowego żywienia, które powinno być wprowadzone na stałe po poście leczniczym, aby utrzymać jego efekty prozdrowotne.

Tak, post dr Dąbrowskiej jest bezpieczny, jeśli stosowany jest zgodnie z zasadami. Dieta opiera się na warzywach, owocach i kiszonkach, które dostarczają niezbędnych witamin i minerałów. Warto jednak skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem postu, zwłaszcza w przypadku istniejących problemów zdrowotnych.

Post dr Dąbrowskiej wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, poprawia metabolizm, zwiększa poziom energii, wspomaga regenerację komórek oraz pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi. Jest również pomocny w leczeniu wielu chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie.

Podczas postu dr Dąbrowskiej należy unikać picia kawy i herbaty z kofeiną. Można natomiast pić herbaty ziołowe, wodę oraz napoje na bazie kiszonek, takie jak zakwas z buraka.

Post dr Dąbrowskiej jest bezpieczny dla większości osób, jednak mogą wystąpić początkowe objawy oczyszczania organizmu, takie jak bóle głowy, zmęczenie czy problemy trawienne. Są to naturalne reakcje organizmu, które znikają po kilku dniach, gdy organizm dostosowuje się do diety.

Tak, dieta dr Dąbrowskiej może wspomóc proces odchudzania, szczególnie poprzez usuwanie nadmiaru toksyn z organizmu. Skupiając się na warzywach i owocach, dieta sprzyja utracie wagi w sposób zdrowy i naturalny, bez ryzyka efektu jo-jo.

Podstawą diety są warzywa (głównie niskoskrobiowe) oraz wybrane owoce. Można spożywać również kiszonki oraz napoje takie jak zakwas z buraka. Dieta jest całkowicie wegańska i nie zawiera żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego.

Post dr Dąbrowskiej może być stosowany przez osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca czy nadciśnienie, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed jego rozpoczęciem. Współpraca z dietetykiem jest również wskazana, aby zapewnić bezpieczeństwo i odpowiednią adaptację diety.

Po zakończeniu postu dr Dąbrowskiej wiele osób zauważa poprawę samopoczucia, zwiększenie energii, lepszą koncentrację oraz oczyszczenie skóry. Często dochodzi także do stabilizacji wagi oraz poprawy wyników zdrowotnych, takich jak ciśnienie krwi czy poziom cukru we krwi.