W kolekcji
- 79,00 zł / szt.
Łatwy zwrot towaru
Dieta wegetariańska, zwana dieta wege, jest wzorem prawidłowo zbilansowanego sposobu żywienia. Można ją stosować regularnie przez całe życie.
Zawarte w diecie wegetariańskiej witaminy i składniki mineralne pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Poza tym poprawiają wygląd, zmniejszając ryzyko rozwoju chorób dietozależnych.
Dla kogo dieta wege?
Dieta wege została stworzona dla osób, które nie jedzą mięsa, a chcą się cieszyć zbilansowaną i bardzo zróżnicowanym i zdrowym jedzeniem. Dieta ta zawiera wszystkie grupy nieprzetworzonych produktów spożywczych.
Błonnik - jego zalety w diecie wege
Zawarty w diecie wege błonnik, reguluje pracę przewodu pokarmowego, ułatwiając zachowanie szczupłej sylwetki. To pozwala zdrowo schudnąć.
Dieta wegetariańska obfituje w pełnoziarniste produkty, zawierające węglowodany złożone i błonnik pokarmowy. Dzięki czemu spożywając posiłki co 2- 3 godziny czujemy się syci. Błonnik pokarmowy usprawnia funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a węglowodany złożone gwarantują utrzymanie glukozy i insuliny na prawidłowym poziomie, nie powodując ich „skoków”.
W menu diety wege są także chude produkty zawierające pełnowartościowe białko. To usprawnia pracę naszego organizmu poprzez przyspieszenie przemiany materii.
Catering Przełom w Odżywianiu dba o to, aby w diecie wege znalazły się produkty zawierające tłuszcze nienasycone, które ułatwiają redukcję masy ciała oraz usprawniają pracę mózgu i układu nerwowego.
Podstawą diety wege są:
- duże ilości warzyw, podanych zarówno w postaci surowej jak i poddanej obróbce cieplnej
- owoce – zmiennie w zależności od sezonu
- produkty zbożowe – pełnoziarniste kasze, ryż, pieczywo, a także płatki i mąki z tych zbóż
- produkty mleczne – mleko, jogurty, sery
- jajka
- zdrowe tłuszcze w postaci awokado, orzechów, pestek, nasion, oliwy z oliwek i innych rodzajów olejuSprawdź, jak wygląda przykładowe menu: Przełom w odżywianiu - zamówienia (przelomwodzywianiu.pl)
Przeciwwskazania do stosowania diety wege
Ten rodzaj diety nie jest wskazany dla osób z chorymi nerkami, w zaawansowanym stadium nowotworu oraz w jednostkach chorobowych, które wykluczają spożycie wyżej wymienionych produktów.
W razie wątpliwości, należy skontaktować się z lekarzem lub z naszym dietetykiem.
Tabela kalorymetryczna:
| Standard | Węglowodany | Białko | Tłuszcze | Śniadanie | II śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja |
| 1000 kcal | 132 - 146g | 47 - 53g | 31 - 34g | 250 kcal | 125 kcal | 350 kcal | 125 kcal | 150 kcal |
| 1200 kcal | 156 - 180g | 54 - 60g | 37 - 42g | 300 kcal | 150 kcal | 400 kcal | 150 kcal | 200 kcal |
| 1500 kcal | 199 - 212g | 71 - 76g | 46,5 - 50g | 350 kcal | 225 kcal | 450 kcal | 225 kcal | 250 kcal |
| 1800 kcal | 234 - 257g | 81 - 90g | 56 - 60g | 425 kcal | 250 kcal | 550 kcal | 250 kcal | 325 kcal |
| 2000 kcal | 265 - 278g | 95 - 100g | 62 - 65,5g | 450 kcal | 250 kcal | 650 kcal | 250 kcal | 400 kcal |
| 2500 kcal | 300 -320g | 100 - 130g | 70 - 90g | 530 kcal | 350 kcal | 760 kcal | 390 kcal | 420 kcal |
| 3000 kcal | 330 -380g | 130 -160g | 100 - 120g | 630 kcal | 420 kcal | 900 kcal | 460 kcal | 520 kcal |
Masz pytania dotyczące diety?
Skontaktuj się z naszym dietetykiem
