Poświęć sobie czas i zacznij żyć lepiej, czyli czym jest #selfcare.

Każdego dnia zmagasz się z nadmiarem zadań, listą rzeczy do realizacji, natłokiem spraw i problemów. W tym szalonym biegu, nie zapominaj o sobie! Wygospodaruj czas na drobne przyjemności i zadbaj o siebie. Wyjdzie Ci to na dobre. Poprawi nastrój, a nawet stan zdrowia. Zasada maski tlenowej: najpierw załóż ją sobie, a potem dziecku. Nigdy odwrotnie! Parafrazując: najpierw zadbaj o siebie, dopiero jak Ty będziesz zdrowa/szczęśliwa/spełniona będziesz mogła tym samym się dzielić z innymi.

Czym jest #selfcare?

#SelfCare – to taki zdrowy egoizm, do którego każdy ma prawo, a wręcz obowiązek wdrożenia do codzienności. Są to działania mające na celu poprawę swojego samopoczucia: zadbanie zarówno o swoje zdrowie fizyczne jak i psychiczne.

Jak wdrożyć #selfcare do swojego życia?

Nie ma spisanych, jednoznacznych zasad życia #selfcare, musisz wsłuchać się w siebie i zastanowić: co sprawia Ci radość? Co poprawia Ci samopoczucie?

Nie masz czasu?

Stop!

Przecież to wymówka. Wystarczy wygospodarowanie 15-20 min. A ile czasu tracisz na przeglądanie social mediów? Na oglądanie nowości w sklepach internetowych? Przeznacz ten czas dla siebie 🙂 Dbanie o siebie to fundament szczęśliwego, zdrowego i satysfakcjonującego życia.

Co zyskujesz praktykując ideę #selfcare?

Jesteś zdrowsza. Obserwowanie swojego organizmu, jego uważne słuchanie i poznanie pozwala na szybszą reakcję w przypadku wystąpienia jakichkolwiek nieprawidłowości bądź choroby. Dzięki temu eliminuje się wszelkie anomalie, w efekcie czego stosuje się lepszą profilaktykę różnorodnych chorób, w tym cywilizacyjnych.
Czujesz się lepiej. Dbanie o siebie daje satysfakcję, pozwala zredukować stres oraz niweluje uczucie niepokoju.
Lepiej jesz. Skupienie uwagi na samej sobie, powoduje, że zwracasz większą uwagę na to, co jesz. Starasz się lepiej dobierać produkty, komponujesz zdrowe posiłki, jesz regularnie. W tym co znajduje się na Twoim talerzu nie ma przypadku. Jesteś świadoma, że jesteś tym, co jesz.

Pamiętaj, aby także odkrywać swoje pasje i czerpać z nich radość.

Tylko działając w zgodzie z sobą i znajdując balans między obowiązkami a przyjemnościami da Ci dobre życie. To, że będziesz umiała zamknąć laptopa, włączyć tryb samolotowy w telefonie i prawdziwie się zrelaksować przyniesie tylko korzyści. Pozwoli Ci także efektywniej pracować i osiągać sukcesy także na polu zawodowym. Szczególnie należy pamiętać o tym pracując zdalnie, gdzie przestrzeń pracy i odpoczynku często się przenika. Wyznacz sztywne reguły i ramy czasowe swojej pracy i nie bój się tego.

Sprawiaj sobie przyjemności, zrób coś wyłącznie dla siebie.

Nie tylko dziś, w dniu Swojego święta, ale odkryj taką przestrzeń na co dzień.

Dlatego….

Przełomowe Kobiety w dniu Naszego święta życzą

Aby Każda miała czas na swoje przyjemności i zadbanie o siebie!

Czas, aby zatrzymać się, posłuchać siebie i swoich potrzeb.

Dbamy już o odpowiednią dietę, więc od dziś zadbaj także o swoją duszę.

Zrób sobie dobrą kawę w ulubionej filiżance,

Kup bilet do teatru czy też na koncert.

Wyjdź na spacer, popatrz na nowo z innym nastawieniem na otoczenie, które codziennie mijasz w biegu.

Pamiętaj, zasługujesz na wszystko, co najlepsze!

A tylko będąc szczęśliwa i spełniona, możesz dzielić to na osoby, które są wokół Ciebie.