Jelita - Twój skarb
Jelita to nasz skarb. Nasze dobre samopoczucie, nasza kondycja w dużej mierze zależą od zdrowych jelit, od tzw. bariery jelitowej. Dlaczego dieta na zdrowe jelita jest tak ważna? Czy dieta pudełkowa może pomóc naszym jelitom?Bariera jelitowa – co to oznacza? Jelita zajmują powierzchnię ok. 300 m2 i do sprawnego działania potrzebują ok. 40% naszego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Bariera jelitowa: Co zaburza pracę jelit? Zadbaj o dietę na jelita Sprawdź, czy Twoje jelita potrzebują pomocy, diety na zdrowe jelita! Najczęściej spotykane objawy i czynniki, przyczyniające się do zaburzeń pracy jelit. |
Czy wiesz, że: |
Zoptymalizuj swoją dietę na jelita
- Najtrudniej stosować dietę na zdrowe jelita, kiedy jesteśmy przemęczeni lub bardzo głodni. Ale nawet w takich sytuacjach warto skupić się nad tym, co zjemy. Skład naszej flory bakteryjnej zmienia się w zależności od spożytych posiłków.
-
Nasze bakterie probiotyczne potrzebują prebiotyków – czyli węglowodanów złożonych. To dzięki nim nasze zdrowe bakterie prawidłowo funkcjonują. Warto więc zadbać, by do każdego posiłku dodawać warzywa, spożywać głównie pełnoziarniste produkty zbożowe – kasze, ryże, płatki, pieczywo, a także rośliny strączkowe. Powinny się znaleźć w zdrowej diecie dla jelit.
- Złe bakterie lubią cukier, który jest dla nich głównym pożywieniem. Aby ograniczyć ich namnażanie, warto zredukować ilość cukrów prostych w codziennej diecie. W diecie na zdrowe jelita słodycze, ciasta i ciasteczka, nadmiar owoców suszonych, niepełnoziarniste produkty zbożowe powinny się pojawiać bardzo okazjonalnie.
- Wybieraj produkty zawierające pełnowartościowe białko, obfitujące w witaminy i składniki mineralne, kwasy omega-3, ponieważ mają działanie ograniczające występowanie stanów zapalnych.
- Gdy nie masz czasu na gotowanie, skorzystaj z diety pudełkowej. Nasza dieta VEGAN wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit. To wspaniałe remedium na zdrową i prawidłową florę bakteryjną przewodu pokarmowego, mocny przewód pokarmowy i ograniczenie stanów zapalnych.

Bądź aktywny fizycznie – to także zdrowe jelita
Badania naukowe jednoznacznie udowadniają, że zdrowie naszych jelit wiąże się również z regularną aktywnością fizyczną. Nie ma lepszego remedium na stresujący dzień, niż nawet krótki trening. Już 30-minutowy spacer może znacznie obniżyć poziom stresu i poprawić zdrowie naszych bakterii w jelitach.
Dla zdrowych jelit - nie bój się brudu
Czy to oznacza, że nie trzeba sprzątać w domu? Niestety aż tak, nie ułatwimy Ci życia. Jednak coraz więcej badań sugeruje powiązanie pomiędzy kontaktem z brudem a zdrowszym układem odpornościowym. Mikroorganizmy znajdujące się w otoczeniu, powietrzu czy glebie trenują nasz układ odpornościowy, pozwalając mu prawidłowo się rozwijać. Wychodzenie na zewnątrz czy zabawy ze zwierzętami, to wskazany kontakt z mikroorganizmami. Jeśli nie musisz, nie używaj produktów przeciwbakteryjnych, gdyż mogą usuwać wszystkie bakterie z powierzchni skóry.
Zdrowe jelita – zdrowy Ty
Dbaj o swoje jelita, stosuj dietę na zdrowe jelita! Ich odpowiednie działanie zapewnia dobre samopoczucie, pozytywne nastawienie i sprawnie działający układ odpornościowy.
Pamiętaj więc o regularnych posiłkach w ciągu dnia.
Możemy Ci w tym pomóc – catering dietetyczny Przełom w Odżywianiu to zdrowe posiłki spakowane w pudełka. Zwróć szczególnie uwagę na dietę Flexi Vege, która szczególnie wspiera funkcjonowanie naszych jelit oraz odżywia znajdujące się tam zdrowe bakterie.