Jak przeżyć Święta i nie przytyć...

2015-03-30
Oto kilka porad jak przeżyć święta i nie przytyć:
 
1. Staraj się podczas świąt zachować zdrowe nawyki żywieniowe:
 
  • jedz mało a często, najlepiej co ok. 3 godziny. Nakładaj sobie na talerz po trochu np. 2 pierożki, łyżkę kapusty. 
  • nie zapominaj o śniadaniu a kolację zjedz ok. 2-3 godziny przed pójściem spać, aby organizm zdążył strawić pożywienie
  • pij wodę, minimum 1,5 l dziennie 
  • unikaj napojów gazowanych i dosładzanych soków, zamiast tego wybierz kompot z suszonych owoców

2. Modyfikuj tradycyjne świąteczne potrawy tak, aby zmniejszyć ich kaloryczność np.:

  • zupę grzybową zabielaj mlekiem a nie śmietaną
  • zamiast ryby w panierce przygotuj pieczoną w foli
  • zamień śledzia w śmietanie na rybę po grecku
  • do sałatek zamiast majonezu dodawaj jogurt grecki, (jeśli musisz używać majonezu to tylko do smaku)
  • wybieraj ciasta z owocami, bez kremów
  • do robienia pierogów użyj mąki razowej
3. Ruszaj się! Zamiast siedzieć na kanapie przed telewizorem wyjdź na spacer. Zmobilizuj rodzinę do wspólnych zabaw na świeżym powietrzu. Jeśli dopisze świąteczna pogoda możecie urządzić zawody w jeździe na sankach lub ulepić wspólnie bałwana. Aktywnie spędzony czas gwarantuje dobry humor a przede wszystkim pozwoli spalić zbędne kalorie.
 
4. Unikaj produktów, jakie są dostępne na co dzień a zamiast tego delektuj się ulubionymi świątecznymi potrawami. 
 
Pamiętaj, że najważniejszy jest umiar i rozsądek. Stosując się do naszych porad z pewnością przetrwasz święta bez nabycia dodatkowych kilogramów a w sylwestra wejdziesz w wymarzoną kreacje☺ 
 
Wesołych Świąt!
15% rabatu z kodem: LUTY

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel