Królowa kasz

Co zawiera kasza jaglana i dlaczego powinniśmy ją jeść?

Kasza jaglana zawiera w swoim składzie dużą ilość witamin z grupy B, dzięki czemu poprawia pracę jelita grubego
Posiada również krzem, który wpływa no kondycje naszej skóry, włosów, paznokci, kości, jak również naczyń krwionośnych
Obniża poziom cholesterolu we krwi
Zalecana jest w stanach przeziębienia i podczas, gdy męczy nas mokry kaszel, ponieważ to właśnie ona wpływa na usunięcie z naszego organizmu nadmiaru śluzu zgromadzonego w płucach
Zawiera lecytynę poprawiającą nasza pamięć
Może być spożywana przez osoby chorujące na nietolerancje glutenu czyli tzw. celiakię
Jest łatwo strawna, przez co nie powoduje wzdęć i problemów gastrycznych
Przyspiesza proces przemiany materii przez co wpływa usprawnienie procesów odchudzania, jak również oczyszcza cały organizm z toksyn
Działa rozgrzewająco i wzmacniająco na nasz organizm, co jest szczególnie ważne w sezonie jesienno – zimowym

Teraz już wiemy, ile dobrego niesie wprowadzenie kaszy jaglanej do naszej codziennej diety.
Poniżej szybki i pożywny, a co ważne smaczny przepis na śniadanie, czyli zdrowy początek dnia z kasza jaglaną.

,,JAGLANKA’’

Składniki:
100ml mleka, 35 g kaszy jaglanej (3 łyżki suchego produktu), 5g otrębów owsianych, 4 suszone śliwki, 1 małe jabłko, 1 łyżeczka miodu, cynamon

Kasz oraz otręby zalewamy w garnku gorącym mlekiem i na małym ogniu gotujemy około 5-7 minut, po czym odstawiamy do napęcznienia na około 10 minut. W międzyczasie obrane jabłko ucieramy na dużych oczkach tarki, a śliwki kroimy w kostkę. Gdy kasza całkowicie zgęstnieje i wchłonie cały płyn, przekładamy ją do miseczki, dodajemy jabłko oraz śliwki i dosładzamy do smaku odrobiną miodu i cynamonu. Możemy również do naszego przepisu dodać swoje ulubione orzechy.

Smacznego!!!