Dieta sposobem na choroby cywilizacyjne
Przyczyn występowania tego zjawiska można doszukiwać się na wiele sposobów. Do głównych należą: przewaga siedzącego trybu życia nad aktywnym, brak edukacji żywieniowej, zwiększanie ilości przetworzonej żywności na rynku (zwłaszcza w produktach skierowanych do dzieci, tj.: płatków zbożowych, słodyczy, soków, śniadaniowych słodkich kanapkach, fastfood’ach itp.!) oraz wzrost jej popularności i łatwości dostępu. Dziś już nikogo nie dziwi 24h na dobę otwarty fastfood z możliwością dowozu jedzenia do domu, automaty ze słodyczami, kioski z hot dogami. Wraz ze wzrostem ilości, tego typu żywności wzrosła jej dostępność.
Niestety wysoki stopień przetworzenia wiąże się ze zmniejszeniem ilości wartości odżywczej, czyli zawartości witamin, minerałów. Nie jest więc problemem mając dużo pracy, rodzinę wypełnić sobie codzienne menu jedzeniem kalorycznym, pozbawionym wartości odżywczych.
Jak wygląda takie menu, którego wartość kaloryczna jest wysoka i będzie sprzyjała tyciu, a jednocześnie powodowała niedobory witamin i minerałów, w związku z wysokim stopniem przetworzenia?
Przykładowo: Śniadanie: kawa rozpuszczalna z cukrem, gotowana mieszanka musli z ”owocami” i mlekiem lub bułka z białym serem, dżemem i słodkie kakao lub sok, drugie śniadanie: słodka bułka, obiad panierowany kotlet, kluski lub ziemniaki, mała ilość warzyw, podwieczorek: coś słodkiego, w ciągu dnia kawa, sok lub gazowany słodki napój, na kolację – kanapki z pszennego pieczywa, mrożona pizza, zapiekanka lub sałatka z majonezem, piwo.
Brzmi znajomo? Taki jadłospis może mieć spokojnie 2500 kcal i nie ma praktycznie żadnych wartości odżywczych. Tym sposobem odżywiając się podobnie przez wiele lat generujemy nie tylko nadwagę, ale i niedożywienie. Jak to możliwe? Otóż osoba z nadwagą a nawet otyłością może być niedożywiona, jeśli nie dostarcza wraz z pokarmem niezbędnych składników odżywczych. Stąd łatwa droga do kolejnych komplikacji zdrowotnych.
Powielając, taki schemat codziennie przez wiele lat, prowadzimy do insulinooproności, zwiększamy ryzyko cukrzycy i chorób układu krążenia, generujemy nadwagę, która wiąże się z powstaniem nadciśnienia. Nadprogramowe kilogramy generują obciążenie na stawy, co z kolei wiąże się z większym ryzykiem kontuzji i chorób zwyrodnieniowych stawów. Jak, więc widać wpływamy na kaskadę problemów zdrowotnych i chorób, które znacznie pogarszają, jakość życia. Ryzyko występowania tych problemów zwiększa się znacząco, gdy w naszej rodzinie już pojawiały się tego typu problemy.
Jak, więc się uchronić przed dieto zależnymi chorobami? Odpowiedzią na to pytanie może być właśnie dobrze dobrany catering dietetyczny lub dopasowana indywidualnie dieta. W pierwszym przypadku nie ma ryzyka niepowodzenia, jako że wybór naszego Cateringu to wprowadzenie podstawowych zdrowych zasad żywienia, takich jak regularność, urozmaicenie i dużo wartości odżywczej, W drugim przypadku – diety realizowanej samodzielnie należy uważać.
Przede wszystkim nie należy brać diety od koleżanki, kolegi, który skorzystał z porady dietetyka i dostał dietę. Niedopasowana dieta może przynieść więcej szkód niż korzyści. Podobna sytuacja dotyczy diet popularnych z Internetu. Nie należy sięgać, po diety cudy, cudowne suplementy, ponieważ bez zmiany nawyków lub całościowego żywienia nie uzyskamy efektów, które uchronią nas przed problemami zdrowotnymi.
Zalecamy również skorzystanie z porady specjalisty Dietetyka, który wpłynie na zmianę nawyków, a nie tylko na całodzienne menu. Dietetyk bierze pod uwagę nie tylko cel, efekt redukcji, ale też zdrowie, dlatego na podstawie wywiadu będzie wiedział, na jakie skutki dany model żywienia może nas narażać i jak się uchronić. Nasz catering daje możliwość odbycia takiej konsultacji i przetestowania jednego dnia cateringu dietetycznego, który może stać się wzorcem Twojego nowego sposobu żywienia i zapoczątkować zmiany, które zaowocują zdrowiem na całe życie.
Jeśli jesteś zainteresowany taką konsultacją, w Twojej rodzinie występowały choroby dieto-zależne, masz nadwagę lub chcesz się przed nią i jej konsekwencjami uchronić, zapytaj o konsultacje z naszym specjalistą, a my pomożemy Ci w profilaktyce, redukcji i dietoterapii.
Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

Czytaj również
Jak zdrowo spędzić Wielkanoc oraz kilka kulinarnych inspiracji.
4 kwietnia, 2023
Jajka- białko idealne czy ma jakieś wady?
28 marca, 2023
Niedobory witamin u osób z nadmierną masą ciała
24 marca, 2023
Jak skutecznie i zdrowo schudnąć?
21 marca, 2023
IBS – zespół jelita drażliwego
2 marca, 2023
Antyoksydanty – ich znaczenie i źródła w diecie
24 lutego, 2023
Dieta SIRT czyli dieta Adele
22 lutego, 2023

Sprawdź inne diety
16 maja, 2023
Dieta sokowa Juice by Przełom
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego detoxu organizmu.

9 maja, 2023
Dieta Keto
Diety odchudzająceDiety mięsne
Dieta KETO to najnowsza propozycja dla osób chcących efektywnie zredukować masę ciała i ograniczyć…

11 kwietnia, 2023
Twój wybór
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym sam komponujesz codzienne menu według swoich…

11 kwietnia, 2023
Zestaw próbny
Zestaw próbny jednej z naszych diet na cały dzień.

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (2 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 2 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (3 posiłki)
Dieta Classic w wersji lunch bag to 3 pełnowartościowe posiłki, które możemy zabrać ze sobą do…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…

11 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (3 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 3 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (2 posiłki)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege w wersji lunch bag to 2 wegetariańskie posiłki, które możemy zabrać ze sobą do biura.……

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta wege skomponowana jest wyłącznie z posiłków wegetariańskich, czyli nie zawierających…

11 kwietnia, 2023
Dieta Wege (bez laktozy)
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Wege bez laktozy jest odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją laktozy oraz chcących…

11 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…

11 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
